Υιοθετήστε ένα υγιεινό μενού καθημερινής διατροφής και την καλοκαιρινή περίοδο και απολαύστε τον ήλιο, τις διακοπές και φυσικά γαστρονομικές… αλχημείες!

Η διατροφή των μικρών μας φίλων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού χρειάζεται μεν προσοχή αλλά όχι και αυστηρές απαγορεύσεις!

Το πρωινό είναι  το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μπορεί να είμαστε πολύ βιαστικοί για να ετοιμάσουμε ένα μεγάλο πρωινό, γι αυτό και κάποιοι επιλέγουμε να το παραλείπουμε. Όμως, το να ρίξουμε λίγα δημητριακά πρωινού σε ένα μπωλ με γάλα, δεν παίρνει καθόλου χρόνο, και τα λεπτά που χρειάζονται για την κατανάλωσή τους, σίγουρα αξίζουν τον κόπο.

Μελέτες έχουν δείξει ότι μια τροφή πλούσια σε ασβέστιο δεν δυναμώνει μόνο τα  οστά και τα δόντια, αλλά δρα ενάντια στην οστεοπόρωση, μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο, ελέγχει την πίεση και ηρεμεί τα νεύρα. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν επίσης ότι το ασβέστιο βοηθά στην καύση του λίπους. Καταναλώνουμε λοιπόν αρκετό ασβέστιο?